0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
12. svibnja 2017.

Gubljenje kilograma uz pomoć vode

Piše Ana Zibar
Za mršavljenje nije potrebno odlaziti na teške dijete jer se smršaviti može i uz pomoć vode. U nastavku vam donosim formulu za mršavljenje uz vodu. [fvplayer src="http://vimeo.com/116167490"] Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode jer će voda umanjiti osjećaj apetita i povećati osjećaj sitosti. Na ovaj način možete izgubiti i do dva kilograma. Pijući vodu […]

Za mršavljenje nije potrebno odlaziti na teške dijete jer se smršaviti može i uz pomoć vode. U nastavku vam donosim formulu za mršavljenje uz vodu.

[fvplayer src="http://vimeo.com/116167490"]

Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode jer će voda umanjiti osjećaj apetita i povećati osjećaj sitosti. Na ovaj način možete izgubiti i do dva kilograma.

Pijući vodu prije obroka u organizam ćete unijeti do 90 kalorija manje. Prije obroka pijte samo vodu, ne zaslađene sokove ili druge vrste napitaka koji su puni kalorija.

Na dan je potrebo popiti 13 čaša vode u razmacima. Za najbolji učinak potrebnu količinu vode rasporedite tijekom cijelog dana.

Ako u organizam unosite 1 000 kalorija u danu, potrebno je unijeti 1 000 mililitara vode. Imajte na umu da se dvije trećine tekućine unosi pićem, a ostatak se unosi putem hrane.

Potrebnu količinu vode izračunajte tako pa pomnožite svoju tjelesnu masu sa 0,3 dl vode, što primjerice znači da osoba teška 70 kg treba dnevno u organizam unijeti 2 l vode.

Vodite evidenciju količine vode koju ste kroz dan unijeli u organizam tako da vodu pijete iz bočica od pola litre. Na taj način ćete točno znati koliko vode ste unijeli u organizam.

Nosite bočicu sa vodom gdje god idete i svako malo popijte po gutljaj vode.

Foto: flotty/Pixabay

One comment on “Gubljenje kilograma uz pomoć vode”

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

29. ožujka 2017.
1. studenoga 2011.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross