Nakon cijelodnevne usredotočenosti na posao, dugotrajnih sastanaka i pregovora s klijentima, sigurno se ne rijetko vraćate kući s glavoboljom. Napetost i bol u glavi uzrokuju se nakupljanjem stresa, tjeskobe i nezadovoljstva. I zato je masaža uha odličan lijek koji će vas opustiti i učiniti da napetost i bolovi u glavi nestanu.
Kako tijekom dana najviše upotrebljavate svoj vid, u trenucima iscrpljenosti kapci postaju sve teži. Kada vam se to dogodi, savjetujem vam da primjenite masažu, koja će vam pomoći.
PRIPREMA PRED MASAŽU
1. Držite ruke nekoliko trenutaka ispod mlaza hladne vode, pa ih potom operite.
2. Udobno se smjestite, opustite udove i duboko dišite, prateći rukama udisaje i izdisaje.
3. Prislonite dlanove na zatvorene oči, smještajući središnji dlan na očne šupljine.
4. Osvježite lice i vrat hladnim rukama.
5. Dok ne osjetite olakšanje, ostanite u tom položaju.
6. Ponovite postupak, ukoliko ne postignete željeni učinak.
7. Masirajte područje od nosa do sljepoočnica laganim kružnim pokretima.
8. Lagano dišite držeći ruke na očima.
9. Za kraj ostanite u tom položaju nekoliko trenutaka.
POSTUPAK MASAŽE
1. Kažiprstom i srednjim prstom lagano masirajte ušnu resicu, pa potegnite lagano prema dolje.
2. Ostavite tako nekoliko sekundi, pa pustite. Ponovite postupak nekoliko puta.
3. Kombinirano povlačite ušnu resicu prema gore, pa prema dolje.
4. Pređite na vanjsko uho.
5. Lagano lupkajte po unutarnjem dijelu uha srednjim prstom.
6. Nježno začepite palcem ušni kanal, te ga lagano pomičite.
7. Iza ušne resice namjestite srednji prst i kažiprst pa lagano pritišćite nekoliko sekundi.
8. Pokrite uši dlanom i lagano kružite.
9. Za kraj na stol naslonite laktove i malo odmorite.
Prilikom masaže uha, obavezno pritišćite vanjski dio uha jer se na njemu nalaze toče koje predstavljaju pojedine dijelove tijela. Pronađite najbolji način kojim čete se riješiti određnih tegoba, nakon čega čete osjetiti olakšanje.
Foto:13dede/freeimages.com