0.00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
23. ožujka 2018.

Kako povećati grudi

Piše Ana Zibar
Žene uglavnom maštaju od čvrstim i velikim grudima, a mnoge su čak i spremna za estetsku operaciju kako bi svoju želji i ostvarile. Za plastičnu operaciju je potrebna veća svota novaca zbog čega si ju neke žene koliko god bi htjele ipak ne mogu priuštiti. Ali dobra je stvar što se grudi osim operacijom mogu […]

Žene uglavnom maštaju od čvrstim i velikim grudima, a mnoge su čak i spremna za estetsku operaciju kako bi svoju želji i ostvarile. Za plastičnu operaciju je potrebna veća svota novaca zbog čega si ju neke žene koliko god bi htjele ipak ne mogu priuštiti.

veće-grudi

Ali dobra je stvar što se grudi osim operacijom mogu učvrstiti i povećati i sa određenom hranom koja pomaže u razvoju grudi. Hrana koju konzumirate uvelike utječe na cjelokupni izgled grudi, pa ako pripazite na prehranu možete utjecati na ljepotu grudi i bez da posjećujete plastičnog kirurga.

Lijepe grudi

Najbitnija namirnica za ljepotu grudi je soja jer sadrži prirodne hormone fitoestrogene koji imaju sličnosti s ženskim spolnim hormonom estrogenom koji je najzaslužniji za bujne grudi.

Estrogena ima najviše u mahunarkama te svim proizvodima od soje kao što su mlijeko i sir. Osim što utječe na rast grudi, soja pomaže i kod mršavljenja jer je bogata antioksidansima. Hranjivi sastojci soje zaslužni su za zaštitu organizma i otpornost, a ako baš niste neki ljubitlje soje i mahunarki možete ju zamijeniti sjemenkama lana, leće i suncokreta.

Soja

Soja grudi čini zdravijima jer ima antikancerogenu ulogu, a pomaže i kod simptoma menopauze i PMS-a. Na veličinu grudi utječu i bjelančevine koje se mogu pronaći u mlijeku, jajima, mliječnim proizvodima i mesu, a sve te namirnice spriječavaju obješenost grudi i jačaju ih.

Svaka od navedenih namirnica treba biti nemasna jer mast ima u potpunosti suprotan učinak. Mast stvara naslage koje oslabljuju mišiće zbog čega grudi izgledaju i manje nego što jesu.

Vježbe za grudi

Osim zdrave i pravilne prehrane za bujnije i ljepše grudi je potrebno i redovito vježbati. Potrebno je izvoditi vježbe koje su namijenjene grudima i cijelom prsnom košu, a uz vježbanje ćete učvrstiti mišiće i na taj način će grudi automatski izgledati vizualno veće.

 

Možete probati i sa masažom grudi koja će učvrstiti elastičnost kože i uz pomoć koje će vam proraditi cirkulacija na grudima.

Masaža grudi

Spojite srednji prst i kažiprst na obje ruke i stavite ih kod ključne kosti. Prstima kružite u smjeru kazaljke na satu, a drugom rukom kružite u obrnutom smjeru kazaljke na satu. Ovaj pokret ponavljajte 20 puta.

Obje ruke stavite ispod ušiju i vucite ih do udubljenja ključne kosti pa pokret ponovite 20 puta. Sada jednu ruku stavite iznad dojke, a drugu ispod dojke i gornjom rukom pređite gornji dio dojke, pa se istovremeno zaustavite kod pazuha donjom rukom. Za kraj ponovite ovaj pokret ispočetka.

Masirajte grusi kružnim pokretima, a rub dlana stavite na ključnu kost i gurajte ga prema dolje tako da prijeđete preko cijele dojke. Morate biti redoviti i uporni kako bi rezultati bili vidljivi!

Maska za grudi

Foto: pucov.eu

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross