U današnjem užurbanom načinu života je potpuno normalno na licu imati podočnjake. Podočnjake prikrivamo raznim kozmetičkim proizvodima, ali ono na što definitvno trebamo obratiti najviše pažnje su uzroci podočnjaka, a na njih možemo utjecati.
Trebate uvesti zdrave navike u svoj život, izmijeniti prehranu, više odmarati i raditi vježbe disanja. Rezultati nakon ovakvih promjena su vrlo brzo vidljivi, a lice nakon nekog vremena izgleda svježije i odmornije.
Dovoljno sati sna je siguran lijek za podočnjake, što znači da bi trebali spavati barem 7 sati, kako bi organizam tijekom dana mogao normalno funkcionirati. Ukoliko nedovoljno i loše spavate, to će se nakon nekog vremena odraziti na vašoj koži. Kožne stanice i mišićno tkivo se regeneriraju za vrijeme spavanja, zbog čega nedostatak sna potiče stvaranje podočnjaka i ubrzava proces starenja.
Kavu je najbolje zamijeniti biljnim čajem, kao i što treba uravnotežiti prehranu. Hranu sa puno masnoća i brzu hranu treba izbjegavati, kako se ne bi odrazila na vašoj koži. Jedite što više povrća i voća, a najviše konzumirajte zeleno lisnato povrće, najbolje sirovo.
Smanjite unos soli u organizam kako se u tijelu ne bi zadržavao višak vode i pijte sok od mrkve. Najbolje je da pijete puno vode, barem 8 čaša na dan.
Prestanite pušiti, jer pušenjem uzrokujete nedostatak kisika u organizmu, a on je prijeko potreban za zdravu kožu. Pravilno dišite i organizam će vam pravilno funkcionirati.
Budite oprezni i umjereni prilikom izlaganja suncu, ali se izlažite kako bi vaš organizam primao dovoljno vitamina D, smanjile se bore i ten i koža bili što čišći. Sunce je glavni izvor vitamina D, a on je zaslužan za izgled vaše kože. Sunčeva svjetlost vam je prijeko potrebna, a posebno vašim očima koje iz sunca direktno crpe energiju.
Kožu oko očiju ne morate njegovati skupocjenom kozmetikom, te je dovoljno svakodnevno kožu hraniti masnom hranjivom kremom, po mogućnosti prirodnom.
Skidajte šminku sa lica redovito, te ju čistite ujutro nakon sna i navečer prije spavanja. Šminku sa lice uklonite uz pomoć biljnog ulja i vate. Podočnjake ublažite hladnim oblozima od ploška krumpira ili krastavca, koje prethodno malo ohladite u fižideru. Ostavite ih na očima oko 20 minuta.