Jedna me trudnica pitala kako se riješiti zatvora u trudnoći... Ja osobno nisam imala problema sa zatvorom u trudnoći, ali sam malo istražila savjete vezane za tu temu, pa vam donosim neke od savjeta stručnjaka. Nadam se da će vam pomoći :*
Žene koje su prije trudnoće imale problema sa neredovitim i tvrdim stolicama, te zatvorima, u trudnoći bi im se stanje moglo još pogoršati. Uzrok tome su hormoni, a progesteron je glavni krivac za probleme s probavom. Povišene razine progesterona opuštaju i omekšavaju tkivo prilikom poroda. Progesteron omekšava stijenke crijeva, zbog čega hrana prolazi tromo i polako kroz probavni trakt. Osim progesterona, i beba zna biti "odogovorna" za rad crijeva, posebno u zadnjem tromjesečju, kada snažno pritišće crijeva, zbog čega se otežava protok i izbacivanje hrane.
Ja sam općenito zagovornik rješavanja svih problema, prirodnim putem, koliko god je to moguće, a posebno ako se radi o trudnicama. Za zatvor u trudnoći, postoji nekoliko prirodnih lijekova, koje bi trebale pomoći.
Trudnice koje muče problemi sa zatvorom, te koje nisu bile na wc-u nekoliko dana bi trebale konzumirati hranu bogatu magnezijem, poput zelja, brokule, kelja i blitve, te orašastih plodova i mahunarki.
Bez obzira na trudnoću, tko god ima problema sa zatvorom bi trebao jesti što više hrane bogate vlaknima. Vlakna pomažu izbaciti neprobavljive i nerastopljene ostatke hrane iz crijeva. Pod vlaknima se misli na voće i povrće, mahunarke i grahorice, bobičasto voće, bademi i lanene sjemenke, cjelovite žitarice, suhe smokve i šljive. Trudnice koje uz zatvor pate i od mučnina mogu pokušati pojesti zobene mekinje sa smokvom ili šljivom.
Počnite vježbati jogu, koja je osobito zdravo djeluje na ženu u trudnoći. Prije vježbanja prvo se konzultirajte sa svojim ginekologom da li smijete vježbati. Ako nemate nikakvih ograničenje, te ste dobile zeleno svijetlo od doktora, krenite sa vježbanjem već danas!
Lubenica je namirnica koja 100% otvara! No, lubenica nam nije dostupna tijekom cijele godine... No, ako imate problema sa zatvorom, baš u doba lubenica, navalite na njih! Možete skuhati čaj od sjemenka lubenice, ili ju jesti svježu. Voda kojom je lubenica prepuna, pomaže ostacima hrane, da se maknu iz crijeva.
Kamilica umiruje organizam i smiruje probavni trakt. Kada vas danima muče problemi sa probavom, skuhajte i popijte čaj od kamilice, koji će vas umiriti, no nemojte piti više od 2 šalice čaja dnevno.
Foto: ZibarPhotography