0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
26. siječnja 2015.

Kako skinuti kile bez dijete

Piše Ana Zibar
Ako ste jedni od onih koji muku muče sa kilogramima koje žele skinuti, ne morate odmah ići na razno razne dijete! Dijete nisu garancija da ćete izgubiti neželjene kilograme, a i često nisu zdrave. Smršaviti možete i na druge načine, bez odlaska na dijetu, a u nastavku poslušajte kako 😉 [fvplayer src="http://vimeo.com/116338325"] Od prvog obroka u danu […]

Ako ste jedni od onih koji muku muče sa kilogramima koje žele skinuti, ne morate odmah ići na razno razne dijete! Dijete nisu garancija da ćete izgubiti neželjene kilograme, a i često nisu zdrave. Smršaviti možete i na druge načine, bez odlaska na dijetu, a u nastavku poslušajte kako 😉

[fvplayer src="http://vimeo.com/116338325"]

Od prvog obroka u danu morate paziti što jedete! Nikada se za vrijeme doručka nemojte prejedati, jer je bitno koliko se kalorija unese u organizam tijekom cijelog dana. Moja preporuka doručka je integralno pecivo sa svježim sirom, koje je zdravo i jako hranjivo.

skidanje kila

Ne zaboravite piti puno tekućine tijekom dana, a nemojte piti ništa drugo osim vode ili prirodnih čajeva, bez šećera. Prirodne sokove izbjegavajte jer su oni visokokalorični , te im je količina kalorija jednaka onoj u gaziranim sokovima.

Spavajte minimalno 8 sati kroz noć, jer je organizmu potreban san kako bi se regenerirao. Oni koji dovoljno spavaju gube neželjeno masno tkivo, za razliku od onih koji premalo spavaju i gube samo ključnu mišićnu masu.

Jedan trik za gubljenje kilograma je izbjegavanje juhe za predjelo, juhu zamijenite salatom. Salata nije puna kalorija kao juha, a daje dulji osjećaj sitosti. Bilo bi dobro da u danu imate tri glavna obroka, te dva međuobroka. Međuobrok neka vam bude jogurt, koji je bogat bjelančevinama.

Onima koji kroz dijetu gube kilograme, nakon nekog vremena stanu kazaljke na vagi i više se ne spuštaju. To se događa zato što se organizam nakon nekog vremena navikne na dijetu, pa mu se smanji potrošnja energije. To je razlog zbog kojeg se nakon nekog vremena sporije skidaju kile. Kada dođete do te faze, vježbanje je jedino što vam može pomoći nastaviti skidati kile.

No, osim pravilne prehrane i brige oko unošenja kalorija u organizam, kilograme ćete puno prije izgubiti ukoliko ćete uz sve to i vježbati. Za čvrsto i zdravo tijelo potrebna je tjelovježba, a najbolja je ona koja topi masti, kao što je brzo hodanje, plivanje, trčanje i vožnja bicikla.

Foto: ZibarPhotography

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

4. veljače 2019.
23. svibnja 2018.
10. prosinca 2014.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross