0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
20. svibnja 2015.

Leđa u trudnoći

Piše Ana Zibar
Bolna leđa nisu strani simptom niti jednoj trudnici, a kako beba raste bol postaje sve jača. Kako biste zaštitile svoja leđa, bitno je pripaziti na neke stvari!   Sigurno protiv bolnih leđa: - ne dižite teške terete - ne dižite malo dijete kako vam se ne bi opteretila ramena i ručna muskulatura - uspravite držanje […]

Bolna leđa nisu strani simptom niti jednoj trudnici, a kako beba raste bol postaje sve jača. Kako biste zaštitile svoja leđa, bitno je pripaziti na neke stvari!

bolna leđa

 

Sigurno protiv bolnih leđa:

- ne dižite teške terete

- ne dižite malo dijete kako vam se ne bi opteretila ramena i ručna muskulatura

- uspravite držanje tako da stisnete trbušne i mišiće zdjelice

- smanjite pritisak bebe na leđa, klečeći na sve četiri

- bolove u leđima uklonite masažom ili toplom kupkom

- vježbajte redovito

- rastom trbuha počnite podmetati pod njega jastučić, koji će vam olakšati držanje trbuha u ležećem položaju

- nosite samo udobne cipele

- dobro se namjestite prilikom sjedenja i poduprite si leđa

- redovito izvodite Kegelove vježbe i blage vježbe za trbušne mišiće

Foto: hamletnc/freeimages

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

6. svibnja 2014.
26. kolovoza 2017.
7. studenoga 2017.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross