0.00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
14. kolovoza 2014.

Masaža leđa

Piše Ana Zibar
Leđa su dio tijela koja najviše trpe posljedice nepravilnog držanja, podizanje preteškog tereta, nepravilnog sjedenja, spavanja na lošem jastuku i madracu, itd. Kralježnica drži naše tijelo na okupu, zato bi joj trebale pridavati malo više brige i pažnje. Uvijek joj možete olakšati i pomoći sa masažom, a masažu možete i same izvesti. Kako si same […]

Leđa su dio tijela koja najviše trpe posljedice nepravilnog držanja, podizanje preteškog tereta, nepravilnog sjedenja, spavanja na lošem jastuku i madracu, itd. Kralježnica drži naše tijelo na okupu, zato bi joj trebale pridavati malo više brige i pažnje. Uvijek joj možete olakšati i pomoći sa masažom, a masažu možete i same izvesti. Kako si same možete izmasirati leđa pogledajte u novom videu 🙂

[fvplayer src='http://vimeo.com/97211813' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/samomasaza-leda.jpg']

Samomasaža leđa

  • sjednite na rub stolice i uspravite kralježnicu
  • rukama uhvatite struk, tako da palčevima zahvatite što veći dio leđa
  • ruke spuštajte prema struku
  • ovu masažu ponovite dva puta
  • rukama obuhvatite bokove
  • jagodicama prstiju masirajte donji dio leđa
  • nakon masiranja, trljajte donji dio leđa

Ova masaža pomoći će vam da osjetite potpuno olakšanje.

Ako niste raspoložene za samomasažu ili vam ju je teško izvesti, leđa možete opustiti u toploj kupki ili tuširanjem. Ako tuširate leđa, mlaz vode usmjerite na cijela leđa, posebno na bolno područje. Na taj način ćete opustiti mišiće leđa.

Posvetite svojim leđima nekoliko minuta dnevno, vaša leđa će vam biti zahvalna, a i vi ćete se bolje osjećati!

 

Foto:plethr/freeimages.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

29. rujna 2014.
29. kolovoza 2016.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross