Masaža za oči

Dugo sjedenje pred televizorom ili računalom, kasni odlazak na spavanje i mnogi drugi čimbenici, odgovorni su za naše umorne oči koje ispaštaju zbog tih navika. Mi sami možemo najviše doprinjeti njihovom zdravlju, samo trebamo biti ustrajni i trud će nam se isplatiti.

Kako masirati oči

• kažiprst i palac prislonite na sljepoočnice, lagano pritisnite, te suprotno od smjera kazaljke na satu vrtite krugove
• primajte obrvu sa kažiprstom i palcem, od njenog početka do kraja, pa se laganim pritiskom vraćajte nazad
• oko očiju i ispod obrva lagano pritisnite srednjim prstom, pa radite krugove
• u smjeru kazaljke na satu lagano pritisnite i tapkajte oko očiju i ispod obrva srednjim prstom

Slabi očni krvotok je posljedica dugog gledanja televizije, rada na računalu i neaktivnog razdoblja za naše oči, a pomoći mu mogu vježbe za oči. Svaka vježba se treba izvoditi opušteno, lagano, bez žurbe i bez naočala.

Oči se stalno prilagođavaju zbog velike brojke očnih podražaja, zato je dobro da pozorno pogledamo okolinu, jer će to koristiti očima i nama samima. Više puta na dan se trebamo protegnuti, zijevati da navlažimo oči, treptati i opustiti ramena.

Ako imamo umorne oči, to ćemo prepoznati po laganom peckanju, zamagljenom vidu, natećenosti i podočnjacima. To su razlozi zbog kojih je važno vratiti očima energiju, te ih opustiti. Ukoliko je moguće, najbolje bi bilo da odspavamo popodnevni san koji će dodatno odmoriti naše umorne oči.

Masaža očiju bitna je za zdrav vid. Njome se opuštaju napeti mišići oka, smanjuje se natečenost i podočnjaci, te se time automatski poboljšava vid. Masirati oči nije teško naučiti, najbitnije je da se redovito masiraju. Masažu izvodite na mirnom mjestu, zatvorenih očiju, te se opustite slušajući opuštajuću glabu i uživajte!

Foto: zibarphotography