Početkom mjesečnice kod većine žena počinju se javljati bolovi u donjem dijelu trbuha, a mogu biti podnošljivi i lagani ili toliko jako da žene ne mogu obavljati svakodnevne aktivnosti. Osim svim mogućim tabletama protiv bolova, možete si pomoći i na prirodan način, tako da samo napravite pritisak prstom na jednu točku. Taj pritisak zove se akupresura, a možete ju primjeniti bilo kada i bilo gdje.
Akupresurna točka 1
- zagrijte ruke trljanjem
- na gornju stranu stopala stavite palac, a na donu stranu stopala stavite kažiprst ruke
- palac smjestite na točku između palca i kažiprsta, sa gornje strane stopala
- kažiprst smjestite na točku između palca i kažiprsta sa donje strane stopala
- tu točku jako pritisnite, sve dok ne osjetite bol
- držite pritisnuto 2 minute
- nakon 2 minute masirajte tu točku, laganim kružnim pokretima
- nakon masaže ponovite postupak
[fvplayer src="http.//vimeo.com/108890388" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/11/bolna-mjesecnica.jpg"]
Akupresurna točka 2
- zagrijte ruke trljanjem
- 5cm iznad kosti na unutrašnjoj strani gležnja, tik iznad potkoljenične kosti
- tu točku pritisnite palce, pritisnite dok ne osjetite bol, pa držite 2 minute
- nakon dvije minute, pritisnutu točku izmasirajte kružnim pokretima palca
- ponovite postupak
Bolovi koji se javljaju prilikom menstruacije zovu se dismenoreja, a javljaju se prije ili za vrijeme menstruacije u prednjem dijelu trbuha. Dismenoreja je podijeljena na primarnu i sekundarnu, a uzrokuju ju jake i duge kontrakcije maternice. Do toga dolazi kada se ograniči prolaz krvi u maternici.
Ukoliko vam akupresura ili lijekovi protiv bolova ne pomognu javite se liječniku. A liječniku se obavezno trebate javiti, ukoliko:
- bolovi duže traju nego inače
- pretjerano krvarenje, koje zahtijeva izmjenu tampona ili uloška, svakih sat vremena
- ako se javljaju menstrualni grčevi kod žena starijih od 25 godina
- vrtoglavica prilikom ustajanja
- bol je jača nego inače
- ako postoji sumnja na trudnoću
- pojavljuju se znakovi infekcije (zimica, groznica i bolovi u tijelu)
- padanje u nesvijest
Foto: ZibarPhotography
