0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
14. srpnja 2016.

Povratak linije nakon poroda

Piše Ana Zibar
Porođaj do početnog gubitka kilograma dovodi brže nego bilo koja dijeta. Nakon poroda žena u prosjeku izgubi oko 5 kilograma, ali naravno malo koja žena je zadovoljna tim rezultatom. Tom nikako ne ide u prilog što svaka žena nakon poroda još uvijek izgleda kao da je u drugom stanju. Niti jedna žena ne izlazi iz […]

Porođaj do početnog gubitka kilograma dovodi brže nego bilo koja dijeta. Nakon poroda žena u prosjeku izgubi oko 5 kilograma, ali naravno malo koja žena je zadovoljna tim rezultatom. Tom nikako ne ide u prilog što svaka žena nakon poroda još uvijek izgleda kao da je u drugom stanju.

vjezbanjea

Niti jedna žena ne izlazi iz rađaone puno vitkija, nego što je ušla u rađaonu. To što je svakoj ženi nakon poroda i dalje ispupčen trbuh, je potpuno normalno, a tako je zato što je još uvijek povećana maternica. Maternica se vraća prijašnoj veličini tijekom prvih 6 tjedana, a kako će se maternica vraćati, tako će se i vaš trbuh smanjivati.

Osim velike maternice, razlog velikog trbuha je još i preostala tekućina, koja će se izlučivati iz vašeg tijela tijekom prvih nekoliko dana. Ostali problemi se javljaju zbog rastegnutih trbušnih mišića i kože, koja može zauvijek ostati obješena ukoliko u njeno vraćanje ne uložite veliki trud.

O svojoj liniji prije poroda nemojte nikako razmišljati prvih 6 tjedana nakon poroda, posebice ukoliko dojite. To je razdoblje oporavka u kojem je primjerena prehrana izrazito važna, radi otpornosti na infekcije, kao i za energiju.

Dojilje se trebaju pridržavati prehrane za dojilje i uskoro ćete početi gubiti kilograme, ali polako. Uzimanjem manje hrane za vrijeme dojenja možete usporiti proizvodnju mlijeka . Isto tako prebrzo sagorijevanje masnih naslaga može dovesti do oslobađanja toksina u krvotok, a samim time i u mlijeko.

Ukoliko ne dojite sa dijetom možete započeti šest tjedana nakon porođaja, ali dijeta mora biti uravnotežena i razumna.

Kod nekih se žena suvišni kilogrami tope uz pomoć dojenja, no kod nekih se kile ipak niti uz dojenje ne smanjuju. No ne očajavajte, kada odviknete dijete od dojenja, vaši suvišni kilogrami će sa lakoćom nestati.

Kojom brzinom ćete vratiti svoju staru liniju ovisi o nakupljenim kilogramima i centimetrima za vrijeme trudnoće. Ukoliko niste dobili više od 11 kila za vrijeme trudnoće, trudničku odjeću ćete moći prestati nositi bez velikih napora, za samo par mjeseci.

No, ukoliko ste dobili više od 16 kila za vrijeme trudnoće, vratiti liniju će vam biti malo teže, te ćete trebati uložiti puno vremena i truda. Najbolje je da računate na deset mjeseci do dvije godine.

Foto: PublicDomainPictures/Pixabay

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

1. veljače 2015.
11. rujna 2015.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross