Kada proljeće pokuca na vrata, mnogim se ljudima neda ama baš ništa. Poznato je da sa proljećem stiže i proljetni umor, a koliko god neki mislili kako je taj umor umišljen, on to nije, što su pokazala i brojna istraživanja. Posljedice proljetnog umora su bezvoljnost i nedostatak energije.,
Simptomi proljetnog umora su bezvoljnost, pospanost, pad radne učinkovitosti, premorenost, manjak snage i smanjenje koncentracije. Uz navedene se simptome često javljaju i pojačan umor, poremećaj spavanja, tjeskoba i nezadovoljstvo.
Do još većeg umora dolazi kada se sat pomakne za jedan sat unaprijed... Kako bi uspjeli spriječiti proljetni umor, morate sami utjecati na njega. Počnite se već za vrijeme zime pripremati na proljetni umor, tako da vježbate i pazite čime se hranite. Osobe koje se nepravilno hrane i koje se zapuste imaju puno većih problema sa proljetnim umorom, kada stigne proljeće.
Pobijedite proljetni umor konzumirajući svježe sezonske namirnice, te unosite u organizam što više vitamina i ugljikohidrata. Savjetuje se da namirnice koje unosite u organizam budu iz biološkog uzgoja, a ukoliko nije njihova sezona nemojte ih uopće konzumirati. Ne preporuča se konzumacija namirnica spremljenih za zimnicu, namirnica iz konzerve ili iz zamrzivača. Najbrže vitalnost vraća svježa hrana, ali nemojte pretjerivati sa količinom.
Organizmu je potrebno da probavi hranu ovisno o tome koliku količinu hrane ste pojeli, zato se ne preporuča jesti veće količine hrane, jer ćete tako utjecati na energiju koja je potrebna organizmu za probavu.
Ono što u potpunosti trebate izbaciti iz svoje svakodnevice je čaj, kava i alkohol, a ako ih ne možete izbaciti, barem ih svedite na minimum. Ti stimulansi kratkoročno stimuliraju, a dugoročno uzrokuju umor.
Konzumirajte što šarenije namirnice, puno voća i povrća u raznim bojama. Jedite što više češnjaka, mladog luka, mahunarki, hrena i ječma. Ne preskačite doručaj jer je najvažniji obrok u danu i najbolji je u borbi protiv proljetnog umora.
Umjesto kave preporuča se konzumacija biljnog čaja, a jutro je svakako najbolje započeti svježim sokom od limuna ili naranče. Što više tekućine i sirovog voća treba unositi u organizam, te se što više kretati na svježem zraku i proljetni umor će sigurno nestati 🙂
Foto: AnaPetrol/Pixabay