Nama trudnicama je važno da se što zdravije hranimo, mada je ponekad tako teško odoljeti slatkišima. Pa kako bi se uspješno oduprijele nezdravim navikama, donosim vam odlične recepte za zdrave smoothie, koji će vam itekako dobro doći 🙂
1. Smoothie od maline i višnje
Izmiksajte šalicu višanja, pola šalice leda, pola šalice malina i 1 šalica limunade. Njami 🙂
2. Voćna salata
Pomješajte četvrtinu nasjeckane kruške, šaku suhog grožđa, pola šalice jogurta, četvrtinu nasjeckane jabuke, 1 narezanu bananu i 1 žlicu nasjeckanih oraha.
3. Smoothie od borovnice i banane
Izmiksajte pola šalice borovnica, žličicu vanilin šećera, 1 bananu i 1 šalicu mlijeka.
4. Smoothie protiv mučnine
Izmiksajte pola šalice jogurta, jednu šalicu mlijeka, malo đumbira u prahu, jednu bananu, jednu žlicu meda i nekoliko kockica leda.
5. Smoothie od citrusnog voća
Izmiksajte pola šalice ananasa, jednu šalicu soka od limete, jednu oguljenu mandarinu, jednu šalicu limunade i pola šalice leda.
6. Smoothie od kivija i jagode
Izmiksajte jedan kivi, žlicu soka od limuna, pola šalice mlijeka, jednu šalicu jagode i pola šalice leda.
7. Zeleni smoothie
Izmiksajte jednu šalicu dinja, jednu bananu, jednu šalicu kelja, jednu šalicu mlijeka i jednu žličicu vanilin šećera.
Foto: Richard Dudley/FreeImeges
[…] Preporučaju se trudnica jer podižu razinu šećera u krvi zbog čega će im olakšati jutarnje mučnine. […]