Čvrst i miran san često predstavlja luksuz kako za roditelje tako i za djecu, a rješenje luksuza leži u rutini. Rutina mora biti sastavni dio djetetovog života jer kada je prisutna život postaje lakši i za dijete i za roditelja.
Kod nas je rutina sastavni dio naših života u raznim segmentima, a jedna od njih je i rutina pred spavanje koja nam se pokazala kao najbolje rješenje za čvrst i miran san.
Rutina za spavanje
Rutinu za spavanje započinjemo toplom kupkom, koja dijete opušta, ali mu istovremeno i pari sluznicu nosića. Ono što je važno je da djetetu kupanje učinite zabavnim kako bi se dodatno opustilo prije spavanja.
Moji dečki su u kadi oko 20 minuta i tu kreće prava igra i zabava, što kroz razne igre riječima, što kroz igračkice koje se kupaju zajedno s njima.
Kupanje prije spavanja
Mnogi roditelji su me pitali više puta pa zašto kupaš djecu svaki dan, nisu toliko prljavi, ali ja ih ne kupam svaki dan samo radi prljavštine, ja sam htjela da kupanje bude njihova rutina prije spavanja i stvarno mi se pokazala kao najbolja moguća odluka.
Kupanjem mi podvlačimo crtu za taj dan, opuštamo se i odlazimo u krevet, mirni i sretni. Osim same rutine tu je naravno i higijena koja je pola zdravlja.
Higijena je pola zdravlja
Vrlo je važno održavati higijenu te steći navike o važnosti čistoće prije spavanja. Na taj način djeca stječu navike i shvaćaju da je nakon večernje higijene vrijeme za spavanje.
Osim naravno čiste vode za kupanje koristimo i NIVEA miceralni šampon koji je prilagođen osjetljivoj dječjoj koži te nježno čisti dječje vlasište bez da ga iritira.
Prirodni sastojci
Ovaj šampon sadrži prirodne sastojke što je meni osobno vrlo važno, a nakon upotrebe kosica je mekana i čista. Sadrži i posebnu formulu s kamilicom koja štiti od suza za vrijeme pranja te ne sadrži boje, parabene, alkohol i sapun.
Kada završimo s kupanjem, nastavljamo rutinu s čišćenjem nosića, jer je čist nosić jedan od najvažnijih čimbenika za miran san.
Pravilno disanje
Začepljeni nosići su najčešći razlozi neprospavanih noći, a čist i prohodan nosić omogućava pravilno disanje i miran san.
Bilo da je nosić začepljen ili ne važno ga je redovito ispirati kako bi se uklonile sve nečistoće iz nosa i kako bi se razrijedio sekret ako ga ima.
Vjerujem da svi roditelju dobro znaju kako su začepljen nosić, glavobolja i upala uha vrlo neugodni za djecu, a zbog nedovoljno razvijenog imuniteta i stalnog dodirivanja predmeta koji ih okružuju djecu ne možemo u potpunosti zaštititi od prehlada i upala.
Redovito čišćenje nosića
Ali ono što svakako možemo napraviti i trebamo kako bi djeci olakšali je redovito čišćenje nosića, posebno u vrijeme kada su djeca još mala i ne znaju sama ispuhati nosić.
Ono što mi koristimo za čišćenje nosića i tako si osiguravamo miran san su NIVEA baby fiziološke ampulice za čišćenje nosa sa 100% prirodnom fiziološkom otopinom.
Čišćenje vanjskih očnih kapaka
Ove ampulice su nam pravo otkriće jer osim što čiste osjetljivu sluznicu dječjeg nosa ponekad ih koristimo i za čišćenje vanjskih očnih kapaka od nečistoće.
Jednostavne su za korištenje jer ne mogu mehanički oštetiti sluznicu ni nježnu kožu oko nosića i usta, a mogu se koristiti svakodnevno za čišćenje nosa kao i u slučaju prehlada, gripe ili alergija.
Kada disanje na nos postane otežano mogu se upotrebljavati i do tri puta na dan bez nuspojava, a kao što sam već bila spomenula osim nosića ampulom se može tretirati i vanjski dio očnog kapka pomoću sterilne pamučne blazinice.
Bez parfema, konzervansa i bojila
Najbolje je koristiti različite doze za higijenu kapaka i čišćenje nosića, a potrebno ih je upotrijebiti u roku od 24 sata, proizvod ne sadrži parfeme, konzervanse i bojila.
I kada završimo s ritualima kupanja i čišćenja nosića odlazimo na spavanje. Ovi rituali nama pomažu da imamo čvrst i miran san, a ako se vi još uvijek borite s time savjetujem vam da isprobate naše metode i vjerujem da ćete vrlo brzo spavati kao i mi, čvrsto i mirno.