0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
27. studenoga 2014.

Trikovi za bolji san

Piše Ana Zibar
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja ima problema sa snom, ne brinite 🙂 U nastavku vam donosim par savjeta uz koje i taj problem možete riješiti 😉 [fvplayer src="http://vimeo.com/108123760" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/07/bolje-spavanje.jpg"] Trikovi za bolji san 1. Pola sata prije spavanja izbjegavajte gledanje televizije. Ni slučajno nemojte gledati emisije ili filmove koji bi vas mogli uznemiriti. 2. Prije […]

Ukoliko ste jedna od onih osoba koja ima problema sa snom, ne brinite 🙂 U nastavku vam donosim par savjeta uz koje i taj problem možete riješiti 😉

[fvplayer src="http://vimeo.com/108123760" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/07/bolje-spavanje.jpg"]

Trikovi za bolji san

1. Pola sata prije spavanja izbjegavajte gledanje televizije. Ni slučajno nemojte gledati emisije ili filmove koji bi vas mogli uznemiriti.

2. Prije spavanja prozračite sobu. Pola sata prije odlaska na spavanje, u sobu pustite svježi zrak koji će pročistiti vaš organizam i umiriti ga.

3. Krevet služi samo za spavanje! Nema gledanja televizije ili čitanja u krevetu, jer će vaš mozak to zapamtiti, pa će vam biti teže zaspati i opustiti se.

4. Prije spavanja pokušajte se opustiti čitajući dobru knjigu, kupajući se u toploj kupki ili meditacijom.

5. Nemojte jesti prije spavanja! Najbolje bi bilo da ne jedete par sati prije spavanja, jer će metabolizam u noći razgrađivati hranu i ometati vaš san.

6. Svaku večer idite spavati u isto vrijeme. Poštujući ritual spavanja, biti će vam lakše zaspati.

7. Umiriti vas mogu i čajevi od lavande i kamilice. Osim što ih možete piti, dobro bi ih bilo malo udisati prije spavanja. Njihove pare će vas potpuno opustiti.

8. Prije spavanja popijte napitak koji će vas opustiti. Napitak napravite tako da pomiješate jednu manju bananu sa žličicom meda i šalicom zobenog mlijeka.

9. Ako imate problema sa nesanicom, prije spavanja popijte čašu toplog mlijeka ili čaja od matičnjaka.

Laku noć!

Foto: san ros/freeimages

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

23. srpnja 2018.
1. studenoga 2011.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross