0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
21. travnja 2014.

Umorne oči

Piše Ana Zibar
Zašto  se oči umaraju? Zbog nedostatka sna, alergija, stresa, infekcija, te dužeg vremena provedenog na računalu, oči se naprežu i postaju umorne. Pošto je to nažalost neizbježno, kako si pomoći? U nastavku slijedi video u kojem ću vam pokazati par vježbica s kojima ćete malo osvježiti i probuditi svoje oči 🙂 [fvplayer src='http://player.vimeo.com/external/89410375.sd.mp4?s=6d48f0861676d6b8ca212fb7a76c894f' width=700 height=400 […]

Zašto  se oči umaraju? Zbog nedostatka sna, alergija, stresa, infekcija, te dužeg vremena provedenog na računalu, oči se naprežu i postaju umorne. Pošto je to nažalost neizbježno, kako si pomoći? U nastavku slijedi video u kojem ću vam pokazati par vježbica s kojima ćete malo osvježiti i probuditi svoje oči 🙂

[fvplayer src='http://player.vimeo.com/external/89410375.sd.mp4?s=6d48f0861676d6b8ca212fb7a76c894f' width=700 height=400 splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/03/relaksiranje-ociju.jpg']

Vježbe za relaksaciju očiju

1. Udobno se smjestite i pokrijte oči dlanovima, pazeći da ne pritisnete očne jabučice. Dišite duboko, tiho i opustite se,te gledajte u tamu trideset sekundi.

2. Pogledajte prema gore i u tom položaju zadržite oči pet sekundi, nakon toga oči vratite u početni položaj. Vježbu ponovite pet puta.

3. Pogledajte u lijevo i zadržite pogled pet sekundi. Nakon pet sekundi, oči vratite u početni položaj, te ih usmjerite u desno i zadržite pet sekundi. Vratite oči u početni položaj, pa vježbu ponovite pet puta.

4. Zatvorite oči i opuštajte ih tako pet sekundi, nakon pet sekundi oči otvorite što šire, a potom ih ponovno zatvorite i opustite. Vježbu ponovite pet puta.

5. Očima radite krugove, pet krugova u lijevo, pa pet krugova u desno. Prije mijenjanja strane napravite kratku pauzu.

6. Pogledajte prema vrhu nosa, te zadržite pogled tri sekunde, a zatim vratite u početni položaj. Vježbu ponovite pet puta.

7. Usmjerite pogled prema nekom bližem objektu i zadržite dvije sekunde. Nakon toga naglo skrenite pogled prema drugom objektu, koji mora biti dalji. Vježbu ponovite deset puta.

Radite kratke pauze između vježbi, kako bi odmorili oči. Osim vježba za relaksaciju, za oči najbolji lijek je san, pa probajte što više odmarati i ne zaboravite unositi dovoljno tekućine u organizam, jer osim za cijelo tijelo, tekućina je potrebna i očima!

 

Foto:ZoofyTheJi/freeimages.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

2. svibnja 2015.
5. siječnja 2018.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross