0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
20. travnja 2018.

Utjecaj kofeina

Piše Ana Zibar
Nekim osobama je potreban kofein već u rano jutro kako bi mogle spremno započeti dan i mada kofein baš i nije najbolji za zdravlje neke osobe ipak ne mogu zamisliti početak dana bez njega. Pa koliko god vi mislili da se kofeinom povećava energija to je zapravo prividno jer kofein ima štetne utjecaje na zdravlje. […]

Nekim osobama je potreban kofein već u rano jutro kako bi mogle spremno započeti dan i mada kofein baš i nije najbolji za zdravlje neke osobe ipak ne mogu zamisliti početak dana bez njega.

Pa koliko god vi mislili da se kofeinom povećava energija to je zapravo prividno jer kofein ima štetne utjecaje na zdravlje. Kofein u kratkom roku poboljšava koncentraciju i memoriju, ali koliko god on podiže, toliko i spušta.

Štetne posljedice

Nije dobar povećan unos kofeina u organizam i zato ga je najbolje umjereno unositi u organizam kako bi se izbjegle štetne posljedice.

Na zdravlje štetno utječe velik unos kofeina u organizam, a mnogi ljudi piju veliku količinu kofeina misleći kako na taj način brzo vraćaju izgubljenu energiju. No kao što sam već napisala, pretjeranom konzumacijom kofeina jako negativno utječete na raspoloženje.

Vraćanje energije

Kofein vraća energiju na kratko vrijeme koje kada prođe energija naglo počinje padati. Kofein stvara ovisnost i usporava. Kada se u organizmu nađe kofein teško se može kontrolirati emocije jer kofein dokazano uzrokuje razdražljivost i omogućuje negativnim emocijama da nadjačaju.

Kada se u organizam unese kofein one se zadržava u tijelu 8 sati što pak znači da ako se i popije 8 sati prije spavanja, može utjecati na ciklus spavanja. Potreban je duboki san kako bi se tijelo odmorilo i kako bi obavilo proces obnove, a unosom kofeina u organizam mi zapravo remetimo duboki san.

Poremećaji sna

Kada kofein poremeti san koji je prijeko potreban, osoba se budi nenaspavana i poseže za svojim spasom, šalicom kave i onda se sve samo vrti u krug.

Neki od simptoma konzumacije kave su potreba za obavljanjem velike nužde, mučnina, umor, loš san, uspavanost zbog prevelike količine kofeina koja se u organizam unijela dan ranije, nervoza, ubrzano kucanje srca, pretjeraqno pričanje i ovisnost.

Zeleni čaj

Osobe koje su se navukle na kofein mogu ga zamijeniti ispijanjem zelenog čaja, zelenih sokova od rikole ili blitve, magičnih granula pomiješanih s vodom ili sokom, macao praha pomiješanim vodom ili sokom i grickanjem sirovih zrna kakaa.

Ispijanje kofeina loše utječe na tijelo i energiju zbog čega je za razbuđivanje kofein najbolje zamijeniti vježbanjem, zdravom prehranom i snom od minimalno 8 sati. Osobe koje vode takav način života nemaju potrebe za kofeinom kako bi podigle energiju.

 

 

 

Foto: Adrien Villez/PixaBay

One comment on “Utjecaj kofeina”

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

26. kolovoza 2014.
6. ožujka 2016.
8. svibnja 2017.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross