0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
18. svibnja 2014.

Vježbe za gubljenje kilograma

Piše Ana Zibar
Jutro je idealno vrijeme za rekreaciju jer se na prazan želudac učinkovitije gube kilogrami, zaštičujete tijelo od nakupljanja masnog tkiva i mršavite. U nova dva videa pogledajte koje sam vam vježbe pripremila za ranojutarnje vježbanje 🙂 [fvplayer src='http://vimeo.com/92612515' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/jutarnje-vjezbe.jpg'] Postupak vježbi (video) br.1: Skačite na mjestu. U skoku raširite noge i ruke, a vježbu ponovite 50 […]

Jutro je idealno vrijeme za rekreaciju jer se na prazan želudac učinkovitije gube kilogrami, zaštičujete tijelo od nakupljanja masnog tkiva i mršavite. U nova dva videa pogledajte koje sam vam vježbe pripremila za ranojutarnje vježbanje 🙂

[fvplayer src='http://vimeo.com/92612515' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/jutarnje-vjezbe.jpg']

Postupak vježbi (video) br.1:

  1. Skačite na mjestu. U skoku raširite noge i ruke, a vježbu ponovite 50 puta.
  2. Radite polu čučnjeve 20 puta.
  3. Iskoračite desnom naprijed, koljenom dotaknite pod, pa istu stvar ponovite i sa drugom nogom. Vježbu ponovite 20 puta.
  4. Spustite se na pod, licem okrenutim prema podu, dlanove stavite ispod ramena, pa se podignite na dlanove i vrhove nožnih prstiju. Koljeno desne noge gurnite prema licu, pa ponovite sa lijevom nogom. Vježbu ponovite 20 puta.

[fvplayer src='http://vimeo.com/92613890' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/jutarnji-trening2.jpg']

Postupak vježbi (video) br.2:

  1. Napravite iskorak desnom nogom u nazad, pa tu istu nogu sa savinutim koljenom zabacite prema gore. Ponavljajte ovu vježbu 15 puta.
  2. Ponovite prethodnu vježbu, izvodeći je drugom nogom. Vježbu ponavljajte 15 puta.
  3. Spustite se na pod, pa napravite 30 ženskih sklekova. Noge kada savijete u koljenu u prekrižite na listovima.
  4. Stanite uspravno, pa čučnite, zabacite noge u nazad, vratite ih u čučanj, pa se ponovo uspravno stanite. Vježbu ponovite 10 puta.

I ne budite lijene 🙂 što ranije počnete vježbati, manje ćete moći odgađati! A jutro je stvarno najidealnije doba za mršavljenje i vježbanje. Ako mislite da nemate vremena za vježbanje ujutro, dignite se barem pola sata ranije i obavite vježbanje, vjerujte isplatit će vam se, i fizički i psihički :*

 

Foto:asifthebes/freeimages.com

One comment on “Vježbe za gubljenje kilograma”

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross