0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
14. ožujka 2016.

Zadnji mjesec trudnoće

Piše Ana Zibar
U 36. tjednu se dijete počinje pomicati prema zdjelici, zbog čega trudnica lakše diše, a vrlo vjerojatno će prestati i žgaravice. Isto tako je potpuno normalna bol u leđima u zadnjem mjesecu trudnoće, zbog čega trebate paziti na položaj svog tijela, te obavezno trebate saviti noge u koljenima kada nešto podižete sa poda. Teške terete […]

U 36. tjednu se dijete počinje pomicati prema zdjelici, zbog čega trudnica lakše diše, a vrlo vjerojatno će prestati i žgaravice. Isto tako je potpuno normalna bol u leđima u zadnjem mjesecu trudnoće, zbog čega trebate paziti na položaj svog tijela, te obavezno trebate saviti noge u koljenima kada nešto podižete sa poda. Teške terete trebate izbjegavati podizati! Biti će i pojačani vaginalni iscjedak, što je potpuno normalno.

trudnoca

Kako bi pomogli elastičnosti mišićima zdjelice koji će se tijekom poroda maksimalno rastegnuti i napeti kako bi podržali maternicu i organe, savjetuje se da radite vježbe za zdjelicu. Svaki dan masirajte kožu oko vagine i međicu, uljem pšeničnih klica, čime ćete smanjiti mogućnost pucanja tijekom poroda.

Kako bi si pomogli sa spavanjem, tijekom dana provodite dosta vremena na svježem zraku, te puno hodajte i budite aktivni. Uz aktivnost, na kraju dana se trebate opustiti, te vježbati tehnike relaksacije i disanje.

U zadnjem mjesecu trudnoće se beba najmanje miće zbog ograničenog prostora. Ukoliko ste zabrinuti oko manjka udaraca, obratite se liječniku!

Kako se trudnoća bliži kraju, žene su mnogo osjetljivije, u čemu im uvelike može pomoći partner sa razgovorom. Pokušajte biti što smirenije, te samo budite na mjestima i sa ljudima koji vas opuštaju i koji vam pružaju mir, a svakako izbjegavajte mjesta koja su glasna i agresivna.

Porod je težak, što zahtijeva kvalitetnu prehranu! Jedite što više zdravih umaka, smeđe riže skuhane na pari, svježu salatu, tjesteninu, žgance i pečene krumpire sa jajima i sirom.

Dobro se odmorite za porod i budite pozitivni! Uživajte u zadnjem mjesecu i razmazite se! Spavajte kad god možete, idite na masažu, družite se što više i ugađajte si maksimalno.

Pripremite se za nadolazeće dane

  • skuhajte i smrznite hranu kako ne bi trebali kuhati u prvim danima kada se vratite sa bebom
  • pripremite torbu za bolnicu
  • pripremite osnovne stvari za bebu
  • organizirajte sve što je potrebno za razdoblje dok vas neće biti doma
  • kupujte sa nekim i opskrbite se sa namirnicama
  • razgovarajte sa liječnikom o plamnu poroda
  • napravite popis svih važnih brojeve
  • posjetite bolnicu u kojoj želite roditi

Torba za rodilište

  • kućni ogrtač
  • grudnjaci za dojenje
  • higijenski ulošci
  • pamučne gaćice
  • higijenski pribor i kozmetika
  • ručnika za tuširanje i lice
  • biljni čaj, voćni sok, krekeri i mineralna voda
  • spavaćica
  • papuče i papuče za tuširanje
  • jastučići za grudi
  • jednokratne gačice
  • čarape
  • papirnate maramice
  • mobitel
  • zdravstvena iskaznica
  • papir i olovka
  • novčanik
  • trudnički papiri

Foto: doriana_s/Freeimages

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

27. srpnja 2017.
1. studenoga 2011.
1. studenoga 2011.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross