Za vrijeme trudnoće, mnoge trudnice imaju problema sa žgaravicom. Žgaravicu možete ukloniti uz pomoć nekoliko trikova, a u nastavku vam donosim neke od njih, te se nadam da će vam barem jedan pomoći.
Pokušajte uzimati male i česte obroke, te pazite da hrana koju jedete bude lagana.
Ukoliko još uvijek pušite, znajte da osim što škodite svome djetetu, pogoršavate i žgaravicu, pa prestanite što prije.
Barem tri sata prije spavanja nemojte jesti niti pita, koliko god je to moguće.
Izbjegavajte jako začinjenu hranu i masne obroke, kao i obilne obroke. Od hrane izbjegavajte citruse, kavu, čokoladu i alkohol.
Jedite male zalogaje i dobro prožvačite svaki zalogaj.
Za vrijeme jela i nakon jela se držite uspravno!
Spavajte na povišenom, tako da ispod glave i leđa stavite dodatni jastuk. Na ovaj način će gravitacija održati želučanu kiselinu na mjestu, te će pomoći vašoj probavi.
Jedite bademe, kada god osjetite žgaravicu, te pijte Donat mg.
Foto: simmbarb/freeimages