Dvije banane dnevno mogu vam promijeniti život

Rijetko koja osoba u današnjem načinu života pronalazi vremena za zdravu hranu i prije poseže za brzom hranom nego za zdravim namirnicama. Tako je i nažalost kod mene, ali onda sam otkrila jedno istraživanje koje me oduševilo.

Zašto kažem da me oduševilo, zato što u dan samo moram uvrstiti banane, koje jedine i volim od svog voća. Kako je to moguće? Pa krenimo od majmuna! Majmuni obožavaju banane, što ne čudi s obzirom da su vrlo hranjive i ukusne, a ono što je najbolje je da su prava riznica odličnih tvari.

Zdravstveno stanje

Istraživanja su pokazala kako je dovoljno da samo mjesec dana jedete dvije banane na dan i zdravstveno stanje će vam se poboljšati!

Sad ajmo malo detaljnije, kako i zašto:

1. Ako vas muči probavni sustav, kao što je problem sa zatvorom, sve što trebate napraviti je pojesti nekoliko banana. Banane su odličan izvor vlakana zbog čega će brzo riješiti probleme s crijevima.
2. Odlične su i za žgaravicu jer su odličan izvor antacida koji regulira takvo neugodno stanje.
3. Preporučaju se protiv kašlja i grlobolje.
4. Ako pojedete bananu za doručak, međuobrok i nakon ručka imat ćete veću razinu koncentracije, zato što kalij koji se nalazi u banani, olakšava pamćenje i učenje te potiče rad mozga.
5.  Banane pružaju energiju i najbolji su izbor za užinu prije vježbanja.
6. U bananama se nalazi tripofan koji je vrlo važan za tijelo jer ga organizam koristi za hormon sreće. U bananama ima dosta tripofana, pa se kod stanja depresije ili tuge preporuča jesti što više banana.
7. Banane su odlične za zdravlje srca i regulaciju tlaka jer sadrže vrlo malo natrija, a dosta kalija. Svakodnevnim konzumiranjem banana možete smanjiti rizik od nastanka srčana udara za čak 40%.
8. Preporučaju se trudnica jer podižu razinu šećera u krvi zbog čega će im olakšati jutarnje mučnine.
9. Za nadoknađivanje željeza banane su najbolje jer tvari iz banana stimuliraju crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina, zbog čega značajno pomažu malokrvnim osobama.

Što se samog odabira banana tiče najbolje je birati one zrelije jer potpuno zrela banana proizvofi supstancu TNF koja ima sposobnost borbe protiv stanica koje se ponašaju neobično.

Razvijanje imuniteta

Kako banana zrije, ona po sebi razvija crne točkice, a što više točkica ima to je bogatija stanicama koje razvijaju imunitet.

U stupnju sazrijevanja banana je najbolja za probavu jer se tada najlakše apsorbira šećer iz banane, za razliku od manje zrelih banana koje je teže probaviti jer se škrob još nije pretvorio u šećer.

Antikancerogene kvalitete

Što je banana zrelija, ima više antikancerogenih kvaliteta, a u usporedbi s jabukama, ananasom, grožđem, lubenicama i kruškama, banane sadrže najviše antikancerogenih tvari.

I što više reći, osim tko ih ne bi volio! A sad trk u dućan po banane i jedite najmanje dvije dnevno.

Foto: jgzelaya/PixaBay