0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
13. ožujka 2020.

Kako se riješiti nadutosti

Piše Ana Zibar
Zadržavanje vode u tijelu se događa onda kada tijelo ne izbacuje pravilno tekućinu iz kože, a tada dolazi do edema koji se vidi na nekim dijelovima ili cijelom tijelu. Kako vam se to ne bi događalo u nastavku vam donosim neke trikove 🙂 Visoke temperature Ljeti organizam teže izbacuje tekućinu iz tijela, a to je […]

Zadržavanje vode u tijelu se događa onda kada tijelo ne izbacuje pravilno tekućinu iz kože, a tada dolazi do edema koji se vidi na nekim dijelovima ili cijelom tijelu. Kako vam se to ne bi događalo u nastavku vam donosim neke trikove 🙂

Visoke temperature

Ljeti organizam teže izbacuje tekućinu iz tijela, a to je tako zato što tijelo reagira na visoke temperature. Ovaj problem češće se javlja kod osoba koje dugo stoje jer se prilikom dugog stajanja sva voda slijeva u zglobove na nogama.

Kako do ravnog trbuha

Isto tako se i za vrijeme trudnoće zbog hormonalnih promjena u tijelu se zadržava tekućina, a takve reakcije mogu izazvati i lijekovi za visoki krvni tlak, protuupalni lijekovi i kortikosteroidi. Ono na što najviše trebate paziti je da izbjegavate visok unos soli u organizam.

Unos proteina

Kako bi pročistili svoj organizam i izbacili višak vode preporučuje se pojačati unos proteina, jesti što više banana jer su bogate kalijem i pomažu eliminirati zaostale tekućine iz organizma, smanjiti napitke za dehidriranje kao što su alkohol, kava i čaj, izbaciti hranu koja sadrži previše natrija jer sol uzrokuje zadržavanje i upija vodu.

Znakovi koji upućuju na nedostatak željeza

Vježbajte barem 20 minuta na dan, pokušajte si pomoći medicinskim diureticima, promijenite lijekove, jedite više kupusa, salata, krastavaca i peršina jer su to prirodni diuretici, pijte više vode jer se zadržavanje često događa zbog nedovoljno količine tekućine, u organizam unosite što više magnezija, kalcija i vitamina B1, B5 i B6 te kada odmarate noge držite u vodoravnom položaju.

Liječnički pregled

Kada vam se u tijelu zadržava voda osjećate natečenost prstiju, ruku, gležnjeva, pa čak i nadutost trbuha, a moguće su i oscilacije težine.

Hrana koju trebate jesti kako bi bili zdravi

Čim primijetite natečenost i napuhnutost posjetite liječnika jer zadržavanje vode u tijelu može biti i simptom bolesti bubrega ili srca, pa kako bi otklonili te sumnje radije se posavjetujte s liječnikom.

Foto: silviarita/PixaBay

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

17. listopada 2018.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross