0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
7. travnja 2014.

Čvrsta stražnjica

Piše Ana Zibar
Lijepa, privlačna i čvrsta stražnjica san je skoro svake žene. Pa zašto ju onda nebi sve imale? Da bi imale takvu stražnjicu trebate se truditi i biti ustrajne u vježbanju. Ali svaki trud se na kraju isplati, tako da ćete nakon nekoliko mjeseci vježbanja bez srama moći obući kratke hlače, bikini i uske suknjice. Bez […]

Lijepa, privlačna i čvrsta stražnjica san je skoro svake žene. Pa zašto ju onda nebi sve imale? Da bi imale takvu stražnjicu trebate se truditi i biti ustrajne u vježbanju. Ali svaki trud se na kraju isplati, tako da ćete nakon nekoliko mjeseci vježbanja bez srama moći obući kratke hlače, bikini i uske suknjice.

Bez obzira na spol uloga stražnjice je za sve ista, a to je da podržava i amortizira čovjeka dok sjedi. No ipak se u nekim stvarim razlikuju muška i ženska stražnjica, kao npr. muškarci imaju usku i robusniju stražnjicu, dok s druge strane žene imaju mesnatu, širu, te zbog gubitka težine, menopauze, puberteta i trudnoće, podložniju promjenama. Ako žena na stražnjici ima celulit ili joj je stražnjica mlohava, za to je većinom kriva sama. Naravno da i geni imaju prste u tome, ali na taj problem se može utjecati. Najveći neprijatelj ženske stražnjice je nedostatak vježbanja, često sjedenje, pušenje, nepravilno držanje, preširoka odjeća od sintetičkih materijala, previše unosa šečera u organizam, loša prehrana i previše masnoća.

Pa što onda učiniti kako bi nam stražnjica bila održavana i čvrsta? Sljedi par savjeta..

NJEGUJTE STRAŽNJICU- okupajte se u kupki, u koju dodajte ulje koje će osvježiti kožu. Izmasirajte stražnjicu grubljom rukavicom kako bi ubrzali cirkulaciju i uklonili višak masnog tkiva. Nakon kupke, u stražnjicu utrljajte losion.

PRAVILNO SE DRŽITE- loše držanje pritišće limfne čvorove što uzrokuje nastanak celulita.

VJEŽBAJTE- mišići stražnjice učvrstit će se jedino sa vježbanjem. Učvrstiti ih možete na razne načine, kao što je hodanje, trčanje, vožnja bicikla, a možete i stiskati stražnjicu kada god se sjetite.

HRANITE SE ZDRAVO- jedite puno voća i povrća i pijte barem dvije litre vode dnevno.

MASAŽA- masirajte stražnjicu jer čete time potaknuti cirkulaciju i maknuti beskorisne tvari koje se zadržavaju u koži.

 

Foto:zeafonso/freeimages.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

10. veljače 2015.
10. listopada 2017.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross