0,00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
29. siječnja 2015.

Sjedenje i bolna leđa

Piše Ana Zibar
Sjedenje je nešto najgore što čovjek može priuštiti svome tijelu, a ponekad jednostavno nema izbora. Sjedimo na poslu, sjedimo u autu ili javnom prijevozu, sjedimo na kavi, sjedimo doma pred televizorom ili kompjuterom... Većina nas uglavnom sjedi kroz dan, a time si stvaramo veći rizik od raznih vrsta bolesti. Ljudsko tijelo nije stvoreno i građeno […]

Sjedenje je nešto najgore što čovjek može priuštiti svome tijelu, a ponekad jednostavno nema izbora. Sjedimo na poslu, sjedimo u autu ili javnom prijevozu, sjedimo na kavi, sjedimo doma pred televizorom ili kompjuterom... Većina nas uglavnom sjedi kroz dan, a time si stvaramo veći rizik od raznih vrsta bolesti.

sjedenje

Ljudsko tijelo nije stvoreno i građeno da bi stalno sjedilo, a sjedenje jednostavno ne može podnijeti. Dokazano je da sjedenje povećava rizik od dijabetesa, uzrokuje bolove u vratu, donjem dijelu leđa i trtici, poremećuje rad metabolizma, povećava rizik od prijevremene smrti za 40% i povećava rizik od mnogih vrsta raka, isključuje električnu aktivnost u našim mišićima, iskrivljuje kičmu, deblja, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i oslabljuje vid.

Ako jednostavno nemate izbora te većinu dana sjedite, pogledajte video u kojem ću vam otkriti par trikova kako si možete pomoći 🙂

[fvplayer src="http://vimeo.com/109027984" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/10/pravilno-sjedenje.jpg"]

Kako si pomoći:

  • svakih 15-30 minuta prekidajte sjedenje
  • ustanite, rastegnite i prošećite
  • kada dođete doma sa posla nemojte sjediti, ugasite televizor i otiđite u šetnju
  • sjedite u položaju od 135 ° jer ćete na taj način puno manje opteretiti leđa
  • ispravno sjedenje ili sjedenje prema naprijed, puno više opterećuje leđa
  • na posao idite pješice ili biciklom, a umjesto lifta koristite stepenice
  • stolac zamijenite pilates loptom ili ergonomskim stolcem
  • televizor gledajte na traci za trčanje

Ovih par trikova pomoći će vašim leđima, te im olakšati svakodnevno sjedenje, a na vama je da ih se što češće pridržavate 😉

Foto: ZibarPhotography

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

14. listopada 2015.
1. studenoga 2011.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross