Stres je nažalost postao dio naše svakodnevice. Neki ljudi mogu uživati u životu, bez obzira na stres, ostavljajući ga iza sebe. Dok drugi pak probleme drže u sebi, zbog čega je stres još veći. Zbog nakupljanja stresa moramo se naučiti opustiti. Jedan od dobrih načina za opuštanje su vježbe za relaksaciju, kako ih izvesti pogledajte u novom videu 🙂
Vježbe za opuštanje uključuju istezanje glave i tijela, a imaju utjecaj na sprečavanje bolesti, posebno kardiovaskularnih, jer snižavaju krvni tlak, kontroliraju težinu, štite od moždanog udara, poboljšavaju raspoloženje i jačaju srce.
[fvplayer src='http://vimeo.com/93379899' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/03/vjezbe-za-opustanje.jpg']
Postupak vježbi:
Opuštajte se kada god možete, pa makar na par minuta, jer će vam opuštanje biti od velike pomoći u borbi protiv stresa!