Čvrste noge

Da bi postigli savršeno tijelo bez celulita potrebno je kombinirati razne strategije. Za svoje tijelo možete učiniti mnogo toga da bi u proljetnim i ljetnim mjesecima prštali od samopouzdanja i dobivali komplimente i pohvale. Većini žena je osim rješavanje celulita gubitak viška kilograma jedna od najčešćih želja. I prije nego što krenete u borbu protiv suvremenog načina života, morate znati da bitka neće biti nimalo jednostavna. Za uspješno rješavanje celulita, morate otkriti njegove korijene pojave.

[fvplayer src='http://player.vimeo.com/external/89596215.sd.mp4?s=5c833f0ced1d6fa7a77a1f2be28b9e78' width=700 height=400 splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/03/vjezbe-noge.jpg']

Opis vježbi:

1. Legnite na pod, podignite glavu od poda, noge savijene podignite u zrak. Naizmjence vježbajte lijevu pa desnu nogu. Paralelno s tijelom ispružite lijevu nogu, ne dotičući pod, a za to vrijeme desnu savijenu nogu primite rukama i primaknite je glavi, povlaćeći je prema sebi uz dva tapkanja. Isto ponovite i sa drugom nogom.Vježbu svakom nogom ponovite deset puta.
2. Legnite na pod, podignite glavu od poda, jednu nogu ispružite paralelno s tijelom, ne dotičući pod, a desnu ispružite okomito u zrak. Tapkajte okomito ispruženom nogom prema glavi dva puta. Noge vježbajte naizmjence jednu pa drugu. Vježbu svakom nogom ponovite deset puta.
3. Legnite na pod, podignite glavu od poda, noge savijene podignite u zrak. Gledajte prema koljenima, podignite ruke od poda i tapkajte 30 sekundi.

Znanstvenici još ne znaju što točno uzrokuje celulit, ali predviđaju da je uzrokovan neravnotežom između izgaranja masnoće i taloženja. Ključnu ulogu u tome svemu ima ženski hormon esterogen. Iz tog razloga su žene te koje najviše pate od nastanka celulita. Vezivno tkivo u koži postupno počinje gubiti svoju elastičnost, što znaći da starenje također utječe na stvaranje celulita. Starenje usporava metabolizam, a to pridonosi nakupljanju otrovnih tvari i otpada u tijelu. Promjene u masnim stanicama i vezivnom tkivu uzrokuje nakupljanje otpada i otrovnih tvari u tijelu, koje se povećavaju i kreću prema površini. Tu promjenu na koži zovemo narančina koža. No bolje spriječiti nego liječiti, pa je za početak najbolje celulitu objaviti rat vježbama koje će učvrstiti tijelo. U nastavku pogledajte kako 🙂

Foto:african_fi/freeimages.com