0.00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
2. rujna 2014.

Pilates vježbe za učvršćivanje trbuha

Piše Ana Zibar
Ako ste jedna od onih žena koje nisu baš zadovoljne sa izgledom svog trbuha, i htjele bi nešto poduzeti po tom pitanju, isprobajte pilates. Pilates vježbe za trbuh će osnažiti donji dio mišića, potaknuti vas na ravno držanje i osnažiti trbuh. Ako se želite utegnuti, a opet ne izgledati mišićavo, onda je pilates pravi izbor […]

Ako ste jedna od onih žena koje nisu baš zadovoljne sa izgledom svog trbuha, i htjele bi nešto poduzeti po tom pitanju, isprobajte pilates. Pilates vježbe za trbuh će osnažiti donji dio mišića, potaknuti vas na ravno držanje i osnažiti trbuh. Ako se želite utegnuti, a opet ne izgledati mišićavo, onda je pilates pravi izbor za vas. Kako izgledaju pilates vježbe za trbuh, pogledajte u nastavku.

[fvplayer src="http://vimeo.com/99043443" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/01/pilates-vjezbe-trbuh.jpg"]

Sve vježbe izvodite polagano i bez naglih pokreta. Vježbanjem pilatesa nećete pojačati mišićni volumen, nego će on postati gibak i elastičan. Još jedna od dobrih strana pilatesa je ta što vam za vježbanje pilatesa ne trea puno prostora, te cijelo vrijeme radite sa svojom težinom i radite na fleksibilnosti. Jako je bitno da pravilno izvodite vježbe, jer će se u suprostnom izgubiti njen cilj. Zapamtite da je puno učinkovitije izvesti manje savršenih pokreta, nego više loših.

Sve ove pilates vježbe za učvršćivanje trbuha izvodite na posu, radite cijelim tijelom, ali vam je najveće opterećenje na trbuhu. Obavezno pravilno dišite! Ponavljajte vježbe u 3 serije i 3 puta tjedno. Rezultati će uskoro biti vidljivi 😉

"Nakon 10 treninga osjetit ćete razliku, nakon 20 ćete vidjeti razliku, a nakon 30 treninga imat ćete posve novo tijelo." (Josep H.Pilates)

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

22. listopada 2017.
30. studenoga 2017.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross