0.00 kn

Tvoja košarica

Sigurna kupnja
25. veljače 2017.

Prirodno jačanje imuniteta

Piše Ana Zibar
Da bi zaštitili svoje dijete koliko god možete, od velikog broja bakterija i virusa koje ga okružuju, trebate jačati njegov imunološki sustav. Jačati imunološki sustav možete tako da osigurate zaštitu od raznih mikroba, koji negativno utječu na zdravlje djeteta. U nastavku vam donosim nekoliko mjeri koje vi kao roditelj možete poduzeti 🙂 Neka se vaše […]

Da bi zaštitili svoje dijete koliko god možete, od velikog broja bakterija i virusa koje ga okružuju, trebate jačati njegov imunološki sustav. Jačati imunološki sustav možete tako da osigurate zaštitu od raznih mikroba, koji negativno utječu na zdravlje djeteta. U nastavku vam donosim nekoliko mjeri koje vi kao roditelj možete poduzeti 🙂

Neka se vaše dijete hrani uravnoteženo! U svakodnevnu djetetovu prehranu uvrstite orašaste plodove, grah, svježe voće i povrće, sjemenke i cjelovite žitarice. Namirnice koje sigurno jačaju imunitet su jagode, papaja, borovnice, mango, češnjak, rajčica, slatki krumpir, mrkva, tikvice, limun, banane, dinja, marelice, grejp, luk, brokula, špinat, kelj, mahunarke i soja. Sve te namirnice sadrže visoku razinu minerala, antioksidansa, vitamina i enzima koji jačaju imunitet.

Kako bi organizam bio zdrav, potrebne su mu dobre masti, koje jačaju imunitet, te štite tijelo od infekcija. Dobre masti u organizam ćete unijeti konzumacijom lososa, tune i ostalih vrsta ribe. A osim sa ribom Omega 3 masne kiseline u organizam možete unijeti i kroz laneno ulje i orašaste plodove. Ako vaše dijete ima problema sa respiratornim infekcijama, savjetuje se da konzumira pola žličice lanenog ulja na dan.

Pobrinite se da vaše dijete svakodnevno unosi dovoljno tekućine u organizam. Tekućina može biti u obliku voćnih sokova, mlijeka ili vode, ali voda je najpreporučljivija. Bilo bi poželjno da izbjegavate pića sa visokim udjelom šećera!

Kako bi ojačali imunitet preporučuje se unošenje C vitamina u organizam. Osim vitamina C, preporuča se unos vitamina D i E.

Da bi dijete imalo jak imunitet, važno je i koliko spava. Kvaliteta i dužina sna utječe na fizički i psihički razvoj djeteta. Loš san i nedovoljno sati sna može smanjiti otpornost organizma na razne infekcije, te isto tako utjecati na njihovo trajanje.

Kupujte djetetu probiotike koji jačaju imunitet i koji pomažu uspostaviti ravnotežu između loših i dobrih bakterija.

I svakako osigurajte da dijete provodi dovoljno vremena na svježem zraku, te da se bavi nekom vrstom rekreacije. Rekreacija je poželjna od najranije dobi, a odlična je za jačanje imuniteta.

To su neki od osnovnih savjeta kako da održite zdravlje svoga djeteta. Naravno vi kao roditelj znate što je najbolje za vaše dijete, ali nije na odmet pridržavati se navedenih.

Foto: Pixabay/Unsplash

One comment on “Prirodno jačanje imuniteta”

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Ako ste propustili

1. studenoga 2017.
Copyright © 2020 Zibar Studio
lockusercartmagnifiercross