Rekreacija - Ženski svijet

Kako do čvrste stražnjice

Kako bi imali čvrstu stražnjicu morate vježbati barem tri puta na tjedan, a ako slučajno nemate vremena za treninge preporučuje se nekoliko brzih vježbica koje će vam pomoći u ostvarenju vašeg cilja. Potrebno vam je samo dvije minute na dan, ako ove vježbe ponavljate svaki dan. Pritisak noge unazad Stanite uspravno, ruke stavite na kukove […]

Rekreacija

Joga za mršavljenje

Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo najčešće osobe koje prakticiraju jogu i nemaju problema s pretilošću. Ako redovito vježbate jogu biti ćete vitki, a godine ne predstavljaju nikakav problem jer što je osoba starija to joj se joga još više preporučuje. […]

Rekreacija · Zdravlje

Višak masnoća na području trbuha

Višak masnoća u području trbuha može osim na nezadovoljstvo fizičkim izgledom utjecati i na zdravlje. Viškom masnoća na području trbuha uzrokuje se hormonalne poremećaje, probleme s plodnošću, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i problema sa štitnjačom. Što ima više masnog tkiva na području trbuha to se manje proizvodi hormon adiponektin koji smanjuje upale i stres te […]

Rekreacija · Zdravlje

Vježbe za jačanje imuniteta

Vježbanje ima snažan učinak na imunološki sustav, ali isto tako s previše fizičke aktivnosti, nećete se zaštiti protiv bolesti. U stvari, previše vježbanja je jednako loše kao i nikakvo vježbanje kad je u pitanju imunitet. KOLIKO DUGO BI, DAKLE, AEROBNI TRENING TREBAO TRAJATI? Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje do 300 minuta tjedno aerobnih vježbi za većinu […]

Rekreacija

Kako se pokrenuti

Kako bi se osoba pokrenula važno je da si zada jasne ciljeve i motive, a kako bi uspjela u svom naumu mora se oboružati pozitivnom energijom. Svaka pozitivna promjena je dobrodošla, ali zašto onda većina osoba odustane prije nego i započne sa promjenama? Zato što je teško izaći iz rutine i okrenuti se novim stvarima. […]

Rekreacija · Zdravlje

Cimet dijeta

Jedna od najpopularnijih dijeta je cimet dijeta za koju mnogi tvrde kako se u vrlo kratkom vremenu može izgubiti višak kilograma. Kombinacijom meda i cimeta se gube kilogrami i dobivaju odlični rezultati. Za provođenje dijete je potrebno svakodnevno na prazan želudac popiti toplu vodu pomiješanu sa medom i cimetom. U čašu tople vode stavite žlicu […]

Rekreacija

Besplatna rekreacija u Zagrebu

Zagrebački savez sportske rekreacije "Sport za sve", okuplja 15 Društava s cijelog područja Grada Zagreba te zajedno realiziraju dvjestotinjak programa na 50 gradskih lokacija i uključuju preko 12 tisuća korisnika. Pogledajte gdje sve ovoga ljeta možete vježbati potpuno besplatno! RŠC JARUN ( DSR CENTAR ) „Sportsko ljeto na Jarunu“ travnata površina malog Jarunskog jezera (kod […]

Rekreacija

Brzo mršavljenje

Sigurno ste već do sada imali prilike čuti za fantastičan dvojac po imenu Erika i Mimo koji kroz svoj program Treniraj me mnogim ženama i muškarcima pomažu svoje tijelo dovesti u red. Ja sam za njih saznala prije godinu dana kada sam bila očajna izgledom svog tijela nakon drugog poroda. Javila sam im se i […]

Lifestyle · Rekreacija · Zdravlje

Stress Free Friday

Stress Free Friday je dan organiziran samo za žene, a održava se u vodenom parku Aquae Vivae u Krapinskim toplicama. Aranžman je vrlo fleksibilan, a svi sadržaji koji su na raspolaganju nisu obavezni, već sudjelovanje ovisi o Vašim željama i potrebama. Kako izgleda Stress Free Friday Vrijeme dolaska nije određeno, ali može se doći već u […]

Rekreacija

Gubljenje kilograma uz pomoć vode

Za mršavljenje nije potrebno odlaziti na teške dijete jer se smršaviti može i uz pomoć vode. U nastavku vam donosim formulu za mršavljenje uz vodu. [fvplayer src="http://vimeo.com/116167490"] Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode jer će voda umanjiti osjećaj apetita i povećati osjećaj sitosti. Na ovaj način možete izgubiti i do dva kilograma. Pijući vodu […]

Prethodne 1 2 3 4 … 7 Slijedeće