Rekreacija - Ženski svijet

Joga vježbe

Na sami spomen joge prvo što mnogima padne na pamet su učitelji joge koji govore kako ćete vježbanjem joge doživjeti stotu. No ta disciplina, koja postaje sve popularnija, pruža mnogo za vas i vaše zdravlje. Stotinama godina se na Istoku i Zapadu provode istraživanja o svim dobrim stranama joge za ljudsko zdravlje. Jedna od njih […]

Rekreacija

Pilates vježbe za učvršćivanje trbuha

Ako ste jedna od onih žena koje nisu baš zadovoljne sa izgledom svog trbuha, i htjele bi nešto poduzeti po tom pitanju, isprobajte pilates. Pilates vježbe za trbuh će osnažiti donji dio mišića, potaknuti vas na ravno držanje i osnažiti trbuh. Ako se želite utegnuti, a opet ne izgledati mišićavo, onda je pilates pravi izbor […]

Rekreacija

Lijepo oblikovane noge

Za lijepo oblikovane i mršave noge vrlo je važna prehrana i vježbanje. Koje vježbe trebate raditi da bi ih oblikovale pogledajte u novom videu 🙂 [fvplayer src="http://vimeo.com/99037327" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/vjezbe-mrsave-noge.jpg"] Postupak vježbi: lezite na bok i naslonite glavu na ruku ispružite lijevu nogu, a desnu savijte i prebacite ispružite stopalo na lijevoj nozi, pa polako počnite podizati […]

Rekreacija

Viktorija Secret's trbušnjaci

Kada dođu lijepi dani i hodate ulicom, na svakom koraku bombardiraju vas plakatima manekenki u badiću sa savršeno ravnim trbuhom. Većini žena takav trbuh čini se nedostižan. Ali to nije tako! U novom videu ću vam pokazati kako i vi možete imati trbuh poput manekeni sa reklama. [fvplayer src='http://vimeo.com/97514481' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/04/victoria-secret-trbusnjaci.jpg'] Viktorija Secret trbušnjaci: Lezite na […]

Rekreacija

Kako učvrstiti trbušne mišiće

Dobro oblikovano tijelo ne izgleda lijepo bez ravnog i čvrstog trbuha. Kako bi imali čvrst trbuh, potrebno je puno truda i rada. Vježbanje bi trebalo postati dio vaše svakodnevnice, a odmah ćete se i bolje osjećati. Sve što vam treba je malo vremena i prostora. U nastavku pogledajte kojim vježbama možete učvrstiti trbušne mišiće. [fvplayer […]

Rekreacija

Kako učvrstiti grudi

Za lijepe i čvrste grudi važna je briga i njega kroz cijeli život. A najviše brige i njega im je potrebno za vrijeme trudnoće i klimakterija, kada im se događaju najveće promjene. Nakon trudnoće i 35. godine obavezno povećajte brigu o njima. Jedan od načina na koji ih možete učvrstiti i priuštiti im lijepi izgled, […]

Rekreacija

Vježbe za stražnjicu i bedra

Stražnjica je jedan od glavnih ženskih atributa, a često je izložena pogledima, pa su žene zabrinute zbog njenog izgleda. No, to je nažalost mjesto koje najviše skuplja masne naslage, pa su žene često nezadovoljne njome. Većina žena smatra da je zategnuta, čvrsta i oblikovana stražnjica, savršena stražnjica. Ako ste i vi jedna od njih, pripremila […]

Rekreacija

Leđni mišići

Današnji način života nas tjera da većinu svog vremena provodimo sjedeći, bilo na poslu, vozeći se u autu, ili se odmarajući od posla. Iz tog razloga preporuča se odvojiti barem par minuta dnevno za istezanje i jačanje mišića, koji trpe zbog sjedenja. U novom videu pokazati ću vam kako možete opustiti leđne mišiće uz par […]

Rekreacija

Kako masirati bedra

Vaše noge svakodnevno trpe veliku težinu, koju moraju trpjeti kroz cijeli dan. Iz tog razloga noge su jedan od dijelova tijela koji najviše zaslužuje njegu i opuštanje. Opustiti noge možete i masažom bedra, te im se odužiti za svakodnevni teret koji nose. U novom videu ću vam pokazati kako možete izmasirati svoja bedra 🙂 [fvplayer […]

Rekreacija

Vježbe za čvrste grudi

Grudi vam više ne izgledaju kao nekada? Ne brinite! Nikada nije kasno da svoje tijelo, pa i grudi, dovedete u red 🙂 Vježbanjem od samo 5 minuta dnevno, sigurno ćete poboljšati tonus grudi i dovesti ih u stanje kavo želite. Kako je to moguće, i koje vježbe trebate izvoditi, pogledajte u novom videu 🙂 [fvplayer […]

Prethodne 1 2 3 4 5 6 7 Slijedeće